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晚上是经典的健身时间，在一些人看来比较艰苦，但是它同样有着燃脂方面很明显的优势。晚上的训练可以用来增加肌肉量、加强心肺功能，同时也能有效改善体形，减少脂肪的堆积。如果你已经达到了美好的健身水平，那么晚间的塑形运动，会对你的身材有更好的调整效果。

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同时，我们应该学会从他人身上吸取一些经验、教训，不要排斥别人的经验、意见和建议。与他人分享自己的经验，也可以获得启示和帮助。