女人减肥的最好方法
在适度调整之后,就可以真正的进入减脂训练了。这个阶段要坚持有氧与力量各半的训练方式,有氧运动可以帮助出汗、燃烧脂肪,力量训练则可以增强身体代谢能力和塑形效果。
最后,你需要保持专注,让你的大脑充满平静和安宁的感觉。你可以想象自己的全身像一个袋子,当你呼气时,将所有压力、紧张和负面情绪都呼出,当你吸气时,将能量、喜悦和积极情绪填入你的身体里。
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